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雨の日のリフレッシュに  (ゆうゆう方南館)

2021/06/14

雨の日のリフレッシュに  (ゆうゆう方南館)

写真はギンバイカです。蕾が可愛らしいですね。

関東地方の梅雨入りは遅れている感じがしますが、既に梅雨入りした九州、関西、東海などは20日前後早かったようです。

梅雨時は体調を崩しやすく憂鬱な感じです。気圧が低い日は、安静時に優位になる副交感神経が活発になり、体、脳がリラックスモードに移行して時間帯に限らずだるさや、倦怠感眠気などを感じやすくなるそうです。対処法として①起床時は雨や曇りの日でもカーテンを開け体内時間をリセットする。②体のむくみを取る為カリウム(きゅうり、大根、アボカド、バナナ)を取る様にすると良いそうです。

新型コロナウィルスの予防接種による筋肉痛や体のだるさなど、今年の梅雨は気分がすぐれない事が多いですが、ゆうゆう館での「筋トレ&ストレッチ」「ゆる体操」「歌声さろん」等でリフレッシュしましょう!!

講座へのご参加は人数制限がありますので、前もってご予約をお願いいたします。

ゆうゆう方南館 

杉並区方南1-51-7 電話03-3324-1171

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